ত্রিফলা একটি ভেষজ প্রতিকার এটি কয়েক শতাব্দী ধরে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহার করা হচ্ছে। কারণ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ত্রিফলা বলতে আমরা আমলকী, হরীতকী এবং বহেড়া এই তিন ফলের মিশ্রণকে বুঝি। বস্তুত ত্রিফলা শব্দের আক্ষরিক অনুবাদ করলে দাঁড়ায় “তিনটি ফল”(ত্রি=তিন এবং ফলা=ফল)। তিন ফলের মিশ্রণ, তাই এর নামকরণ করা হয়েছে ত্রিফলা। শাঙ্গধর সংহিতা অনুসারে ত্রিফলা হলো এক ভাগ হরীতকী, দুই ভাগ বহেড়া এবং চার ভাগ আমলকীর মিশ্রণ। এই অনুপাতে (১:২:৪) তিন ফলের চূর্ণ ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে ত্রিফলা চূর্ণ তৈরি হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেল থাকে যা আমাদের ছোট-বড় নানা রোগ থেকে মুক্ত রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
ত্রিফলা সেবনে যেসকল উপকারিতা রয়েছে
- ত্রিফলায় ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।
- বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ত্রিফলা খেলে শরীরে কোলেস্টে’রলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- ত্রিফলা চুলের সুরক্ষাকারী গুণাবলীর জন্য পরিচিত চুল পড়া, অকালে চুল পাকা, নতুন চুল গজাতে এছাড়াও চুলের পুষ্টি যোগাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
- শীতে ত্বক ভালো রাখতে ত্রিফলা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
- ত্রিফলা ও'জ'ন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি হজমের উন্নতি এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি অপসারণের মাধ্যমে শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে।
- নিয়ম করে ত্রিফলার সেবন করলে ঠান্ডা, সর্দি, কাশি জ্বরের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
- ত্রিফলা দেহের ভারসাম্য বজায় রাখে, দেহ পরিস্কার রাখে ও প্রয়োজনীয় ভিটামিন আর মিনারেলস ঘাটতি পূরণ করে।
- ত্রিফলা চুলের প্রয়োজনীয় ভিটামিন আর মিনারেলস সরবরাহ করে ।
- ত্রিফলার মধ্য থাকা আমলকী আর হরিতকী যা চুল পড়া কমায় ও নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে
ত্রিফলা খাওয়ার নিয়ম
- ½ চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো গরম পানির সাথে মিশিয়ে চা হিসাবে সকালে বা রাতে খাওয়ার পরে খেতে পারেন।
- আয়ুর্বেদ অনুযায়ী ভালো ফলাফলের জন্য ত্রিফলা গুঁড়োর সাথে ঘি এবং মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
- সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খেতে পারলে হজম শক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।
ত্রিফলা খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যে কোনো ভেষজ উপাদান লম্বা সময় খাওয়া উচিৎ নয় তেমনি ত্রিফলা এই উপাদান টি লম্বা সময় সেবন না করে কিছুদিন বিরত থেকে আবার খেতে পারেন।
- ত্রিফলায় থাকে প্রাকৃতিক ল্যাকসেটিভ উপাদান যা অনেকের ক্ষেত্রেই পেটে যন্ত্রণা বা ডায়'রিয়ার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। যাদের ইতিমধ্যেই পেটের সমস্যা আছে, তারা ত্রিফলা খাওয়ার আগে সাবধান হন। তাই অল্প পরিমাণে খেয়ে দেখতে পারেন এটা আপনার জন্য কেমন প্রভাব ফেলে।
- যারা মৃগীরোগের ঔষধ খাচ্ছেন, তাঁদের ত্রিফলা না খাওয়াই ভালো।
- তবে যেকোনো ঔষুধের মতো, ত্রিফলা খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেওয়া ভাল। এমন কি আপনার যদি কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে এবং অন্যান্য ঔষধ সেবন করেন তাহলে এটি অপরিহার্য আপনার জন্য।
অশ্বগন্ধা খাওয়ার আশ্চর্য উপকারিতা জানতে অবশ্যই এই পোস্টটি পড়ুন
